Co wybrać - ćwiczenia w wodzie, czy na lądzie?
Nie ma jednej dobrej odpowiedzi - wszystko zależy od Twojego celu, stanu zdrowia i preferencji.
Ćwiczenia w wodzie będą lepszym wyborem, jeśli:
- chcesz zadbać o stawy,
- wracasz do aktywności po przerwie
- szukasz bezpiecznego treningu
- masz nadwagę
- jesteś seniorem
- chcesz bezpiecznie zbudować swoją formę
Aqua fitness jest uznawana za najbezpieczniejszą formę ruchu (opór wody, wyporność wody).
ZAJĘCIA FITNESS W WODZIE
AQUA FITNESS - lekkość, ruch, moc
Zajęcia dla każdego, kto chce rozpocząć ten rodzaj rekreacji ruchowej.
Zajęcia przy doskonałej muzyce, rozpoczynające się rozgrywką na płytkiej wodzie, w drugiej części na głębokiej wodzie w pasach wypornościowych. Wykorzystujemy przybory: typu makarony, hantle, deski, drążki.
Celem tych ćwiczeń jest wzmocnienie mięśni ramion, barków, klatki piersiowej i mięśni brzucha. Ćwiczenia są bardzo urozmaicone, angażujące do wysiłku nie tylko ręce, ale również, mięśnie głębokie (core), stabilizujące sylwetkę.
Wyporność wody, odciąża kręgosłup i stawy, eliminująć ryzyko kontuzji. Podczas ćwiczeń spalamy kalorie, poprawiamy kondycję i jędrność skóry.
Trening poprawia nasz nasz nastrój, samopoczucie i zdecydowanie poprawia naszą sylwetkę.
AQUA POWER FITNESS Z PRZYBORAMI - moc, wzmacnianie, wydolność
Ten trening jest intensywniejszy, łączący elementy treningu siłowego i wytrzymałościowego.
Trening urozmaicony z przyborami (makarony piankowe, hantle, deski i drążki) przy energicznej muzyce.
Podczas tych zajeć budujemy siłę, rzeźbimy mięśnie. Trening jest w szybszym tempie (cardio) pozwalający na spalaniu większej ilości kalorii w odciążeniu stawów.
To bardzo bezpieczny rodzaj zajęć, zapobiegający kontuzjom. Bardzo mocno, poprawia się nasza wydolność serca i płuc.
Podczas treningu angażujemy wszystkie partie ciała i przynosi szybsze efekty. Ważna jest systematyczność i indywidualne zaangażowanie.
ZAJĘCIA FITNESS - SALA
BRZUCH & UDA & RAMIONA - Trening ukierunkowany na kształtowanie dolnych oraz górnych partii ciała.
Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej.
Dla kogo? dla każdego!
Efekty: sprawność fizyczna, wyrzeźbiony brzuch, mocne zgrabne pośladki, zdrowe piękne silne plecy i ramiona.
ZDROWY KRĘGOSŁUP I STRETCHING - to zajęcia dla osób z wadami postawy, napięciem mięśniowym i bólami kręgosłupa.
Ćwiczenia pozwalają na wzmocnienie mięśni, relaksację całego ciała oraz zniwelowanie uczucia napięcia.
Więc jeśli czujesz, że nie radzisz sobie ze stresem, masz napięte ciało to ta forma fitnessu jest idealna dla Ciebie.
