Fitness

Urozmaicone zajęcia na sali o powierzchni - 300 mkw!

SEZON FITNESS 2019 / 2020
ZAPRASZAMY!
 
 
ZAJĘCIA FITNESS W WODZIE:
 
AQUA ENERGY -  nie wymagają umiejętności pływania. To forma treningu całego ciała, przy wykorzystaniu sprzętu typu hantle, makarony. Ćwiczenia w pasach wypornościowym w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Angażują wszystkie partie ciała, modelując je. Poprawiają nasza kondycję fizyczna i psychiczną.
 
AQUA SENIOR - specjalna forma aktywności w wodzie dla ludzi dojrzałych. Ćwiczenia usprawniające, bardzo dobrze wpływające na ciało i psychikę. Poprawiają koordynacje ruchową,
podnoszą odporność hartując organizm. Przyjemna gimnastyka w odciążeniu stawów. Opóźnia procesy starzenia. Bardzo zalecana rehabilitacyjna, bezpieczna forma dla poprawy aktywnościosób 50+. Nie jest wymagana umiejętność pływania.
Ćwiczenia w wodzie ogólnorozwojowe, wzmacniające, z prostą choreografią z przyborami: makarony, hantle, deski.
 
AQUA BODY CONTROL - w pasach w wypornościowych. Ćwiczenia  w wodzie dla osób aktywnych, chcących poprawić swoją wydolność i sprawność. Ćwiczenia z obciążeniem ciała, aktywujące nasza siłę i koordynację. 
 
AQUA STEP BY STEP - to ćwiczenia w wodzie dla osób początkujących - nawet tych co boją się wody. Ćwiczymy w pasach wypornościowych, łatwych ruchów (krok po kroku) i ćwiczeń z przyborami w wodzie. Zapewniają one przyjemną formę rekreacyjną, zarówno dla ciała jak i dobrego samopoczucia. Bardzo polecaną dla ludzi z nadwagą, problemami z kręgosłupem. Ten rodzaj zajęć cieszy się wielkim powodzeniem. Zapraszamy i namawiamy całe rodziny. Opis: ćwiczenia  z przyborami : makarony , hantle, deski.
 
AQUA TBC - TOTAL BODY CONDITIONING - NOWOŚĆ!!!!
Opis:Trening ogólnorozwojowy o charakterze wzmacniającym i modelującym ciało. Pozwala walczyć z nadwagą i podnosi poziom wydolnościowy organizmu.
 
AQUA POWER
Opis: trening o charakterze wytrzymałościowo- siłowym prowadzonym na basenie przy użyciu sprzętu wypornościowego i oporowego. Mocny trening z przyborami, wytrzymałościowy, wydolnościowy i siłowy.
 
 
ZAJĘCIA FITNESS NA SALI:
 
PILATES - ZDROWY KRĘGOSŁUPto zajęcia dla osób z wadami postawy, napięciem mięśniowym i bólami kręgosłupa. Więc jeśli czujesz, że nhie radzisz sobie ze stresem, masz napięte ciało to ta forma fitnessu jest idealna dla Ciebie.
 
PILATES RING
Uwaga nowość: ćwiczenia z obręczą do Pilates RING.
PILATRS RING jest obręczą z dwoma uchwytami po przeciwległych bokach.
Jest kompletnym przyborem, wszechstronnym, który pomoże szybciej osiągnąć rezultaty.
1) Wzmacnia mięśnie głębokie poprzez sprężysty system oporu.
2) Fantastycznie wzmacnia dolne partie brzucha (mięśnie kegla).
3) Ujędrnia i wyszczupla ciało, mięśnie rąk, nóg.
4) Co ważne! Każdy może ćwiczyć z tym przyborem. Te ćwiczenia możesz sama także wykonywać w domu.
Przyjdź i przekonaj się jak to działa. Na pewno już z tego nie zrezygnujesz.
Zapraszamy! Namawiamy!  
Uczestnicy zajęć zakupują ją we własnym zakresie.
 
ZUMBA - łączy rytmy latino, ragga, salsy i wielu innych radosnych styli takich jak tańce karaibskie i afrykańskie tańce plemienne z nutą orientu w tym również Belly dancing. Dynamiczny, wesoły i efektywny, interwałowy (w zmiennym tempie) trening aerobowy jest świetny dla urody i zdrowia. Kombinacje kroków tanecznych merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist... i wiele innych oraz energetyczna muzyka porywa do zabawy wszystkie pokolenia! Tańcząc zumbę, rzeźbimy ciało, odstresowujemy się, nabieramy pewności siebie i uczymy się pozytywnego patrzenia na własną osobę. Ta niezwykła improwizacja taneczna jest numerem jeden w 40 krajach. Dołącz i Ty do szczęśliwego grona zumby!
 
BODY ART -  to trening, który łączy w sobie elementy jogi, fizjoterapii i klasycznych technik oddechowych poprzez współdziałanie ćwiczeń i elementów relaksacji. Jego celem jest stopniowe zapewnianie odpowiedniego funkcjonowania całego ciała poprzez wzmocnienie i stabilizację wszystkich elementów zaangażowanych w ruch. Wiele pozycji Body Art wymaga zwiększonej równowagi, dzięki temu uwaga skupiana jest na  mięśniach brzucha i dna miednicy.
 
 
KONTAKT
CENTRUM OBSŁUGI KLIENTA, tel. 68 321 43 12/10,  e-mail, poniedziałek - niedziela: czynne całą dobę.
 
Zajęcia są prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę instruktorską:
Instruktor fitness - Andrzej - 606 989 711
Instruktor fitness - Grażyna  - 509 917 799
Instruktor fitness - Joanna  - 692 488 306
Instruktor fitness - Wioletta  - 696 061 668
Instruktor fitness - Emilia  - 603 460 978
  • 19-03-2014
  • Autor: Użytkownik Administracyjny
  • drukuj
  • PDF
  • poleć
  • Logo: RSS
  • Logo: Facebook
  • Logo: YouTube
Wojewódzki Ośrodek Sportu i Rekreacji imienia Zbigniewa Majewskiego w Drzonkowie
Logo: Biuletyn Informacji Publicznej
System e-Usług
Baner: Baner partnerów 1Baner: Baner partnerów 2Baner: Baner partnerów 3Baner: baner_zgrana rodzina
  • Baner: LUBUSKA FEDERACJA SPORTU
  • Baner: ZKS PIĘCIOBÓJ
  • Baner: MINISTERSTWO SPORTU
  • Baner: ZKŻ STELMET
  • Baner: BLASZCZYK_TENIS
  • Baner: LRPO_MAŁY
  • Baner: Marta_Lindow
  • Baner: Marta_ESAB
  • Baner: Marta_Europejska Akademia Sportu
  • Baner: OŚRODKI_Z_WOSIR