Fitness - zmiana salki
- 12-09-2023
-
-
Uwaga!
Od 3 października br. zmiana sali fitness.
Zapraszamy do salki przy pływalni olimpijskiej w budynku rehabilitacji - obiekt „Transgranicznej Akademii Edukacji, Prewencji Zdrowotnej i Rehabilitacji".
Nowy sezon fitness w Drzonkowie. Zobacz jakie zajęcia czekają na Ciebie.
W ofercie nie tylko energetyczne i relaksacyjne treningi fitness na sali ale również zajęcia fitness w wodzie.
Zajęcia na sali - grupy do 15 osób.
W nowym sezonie spotkamy się w wodzie ponownie z instruktorką Grażynką, która proponuje dla naszych klientek i klientów dwa rodzaje ćwiczeń.
AQUAFITNESS DLA KAŻDEGO - to ćwiczenia dla osób, które chcą rozpocząć aktywność ruchową w wodzie oraz tych, którzy chcą ją kontynuować. Ta forma wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję, odciąża stawy. Zajęcia wskazane są przy bólach kręgosłupa, kolan, bioder. Dobrany zestaw ćwiczeń wpływa na poprawę samopoczucia i rozładowuje stres. Ćwiczenia wykonywane są przy muzyce, z przyborami typu: hantle, makarony, deski.
oraz elementy AQUAFIT CARDIO - to ćwiczenia o dużej intensywności (cardio) wraz z przyborami i obciążeniem nóg. Przeznaczony jest dla osób o wyższym stopniu zaawansowania i pragnących wyszczuplić sylwetkę, wymodelować ją i zwiększyć swoją wydolność. Trening bardzo urozmaicony, przy dynamicznej muzyce.
oraz elementy AQUAFIT CARDIO - to ćwiczenia o dużej intensywności (cardio) wraz z przyborami i obciążeniem nóg. Przeznaczony jest dla osób o wyższym stopniu zaawansowania i pragnących wyszczuplić sylwetkę, wymodelować ją i zwiększyć swoją wydolność. Trening bardzo urozmaicony, przy dynamicznej muzyce.
Start - 25 września - pływalnia kryta 25 m
Poniedziałki i środy, godz 19.00 i 19.50 - grupa zaawansowana
A od 3 października wtorki godz 19.00 - grupa poczatkująca
Zapraszamy również na energetyczne i relaksacyjne treningi fitness na sali!
PILATES - ZDROWY KRĘGOSŁUP - zajęcia dla osób z wadami postawy, napięciem mięśniowym i bólami kręgosłupa oraz chcących poprawić postawę. Ćwiczenia pozwalają na wzmocnienie mięśni, relaksację całego ciała oraz zniwelowanie uczucia napięcia.
PILATES RING – zajęcia, w czasie których wykonywane są ćwiczenia z obręczą Pilates RING - elastyczna obręcz z uchwytami. Obręcz ta jest kompletnym przyborem, który pomoże szybciej osiągnąć rezultaty. Ćwiczenia wykonywane z tym przyrządem wzmacniają mięśnie głębokie, poprzez sprężysty system oporu oraz dolne partie brzucha (mięśnie kegla). Zajęcia pozwalają na ujędrnienie i wyszczuplenie ciała, mięśni rąk i nóg. Każdy może ćwiczyć z tym przyborem.
Uczestnicy zajęć zakupują ją we własnym zakresie.
PILATES RING – zajęcia, w czasie których wykonywane są ćwiczenia z obręczą Pilates RING - elastyczna obręcz z uchwytami. Obręcz ta jest kompletnym przyborem, który pomoże szybciej osiągnąć rezultaty. Ćwiczenia wykonywane z tym przyrządem wzmacniają mięśnie głębokie, poprzez sprężysty system oporu oraz dolne partie brzucha (mięśnie kegla). Zajęcia pozwalają na ujędrnienie i wyszczuplenie ciała, mięśni rąk i nóg. Każdy może ćwiczyć z tym przyborem.
Uczestnicy zajęć zakupują ją we własnym zakresie.
Wtorki i czwartki, godz. 20.00.
Ponownie w harmonogramie fitness znajdzie się nazwisko Awramski, a to za sprawą urozmaicenia naszej oferty fitness o dwa rodzaje zajęć:
- brzuch & uda & pośladki w poniedziałek 20.00
- oraz brzuch & uda & ramiona w środę 20.00
Pani Dorota - instruktor fitness, trener personalny. Uczestniczka szkoleń, warsztatów, konwencji fitness i imprez sportowych. Miłośniczka zdrowego stylu życia. Prowadząca zajęcia fitness w klubach oraz treningi personalne. W WOSiR Drzonków znamy ją jako wulkan pozytywnej energii oraz fantastyczną motywatorkę!
Zapraszamy!
-------------------------------
UWAGA!!! dotyczy wejść w ramach programów lojalnościowych.
Przypominamy, wszystkim klientkom zajęć fitness, że w razie braku możliwości uczestniczenia w zajęciach w dniu, w którym została wcześniej dokonana rezerwacja wejścia, należy dokonać rezygnacji z udziału poprzez aplikację i zwolnić miejsce dla klientek/ów oczekujących w kolejce miejsc rezerwowych. Na klientki/ów, które nie dokonują tej czynności (wskazuje to system aplikacji) będą nakładane ograniczenia.
Organizacja zajęć fitness:
- Warunkiem prowadzenia zajęć fitness jest osiągnięcie minimalnego limitu uczestników.
- Maksymalna liczba uczestników zajęć fitness na sali to 15 osób.
- Zakup karnetu /biletu wstępu jest jednoznaczny z zapisaniem się na wybrane zajęcia fitness.
- Aktualny harmonogram zajęć fitness dostępny będzie w aplikacji e-fitness.
- Zajęcia odwołane będą nieaktywne w panelu aplikacji e-fitness.
- Zajęcia mogą zostać odwołane najpóźniej 2 godziny przed ich rozpoczęciem.
- Bezpłatną rezygnację z udziału w zajęciach klientka/klient może zgłosić najpóźniej 2 godziny przed ich rozpoczęciem w aplikacji e-fitness. W przypadku przekroczenia tego terminu z karnetu zostanie pobrana opłata za nieobecność uczestnika na zajęciach.
- Informacja o odwołanych zajęciach będzie rozsyłana wyłącznie do uczestników, którzy deklarowali swój udział w zajęciach za pośrednictwem aplikacji.
- Karnety dostępne są w opcji 4 lub 6 wejść i ważne są przez 1 miesiąc.
