PILATES:
- PILATES - ZDROWY KRĘGOSŁUP - zajęcia dla osób z wadami postawy, napięciem mięśniowym i bólami kręgosłupa oraz chcących poprawić postawę. Ćwiczenia pozwalają na wzmocnienie mięśni, relaksację całego ciała oraz zniwelowanie uczucia napięcia.
- PILATES RING – zajęcia, w czasie których wykonywane są ćwiczenia z obręczą Pilates RING - elastyczna obręcz z uchwytami. Obręcz ta jest kompletnym przyborem, który pomoże szybciej osiągnąć rezultaty. Ćwiczenia wykonywane z tym przyrządem wzmacniają mięśnie głębokie, poprzez sprężysty system oporu oraz dolne partie brzucha (mięśnie kegla). Zajęcia pozwalają na ujędrnienie i wyszczuplenie ciała, mięśni rąk i nóg. Każdy może ćwiczyć z tym przyborem. Uczestnicy zajęć zakupują ją we własnym zakresie.
AQUA FITNESS:
- FITNESS W WODZIE - to zajęcia dla każdego, bez żadnych ograniczeń wiekowych. Mega skuteczne w walce z nadwagą oraz na odciążenie stawów i kręgosłupa. Idealna forma zajęć na spędzanie czasu wolnego indywidualnie, w grupie znajomych czy z rodziną. Nie musisz umieć pływać, nie musisz być bardzo sprawna, na tych zajęciach zregenerujesz stawy, kręgosłup, zbudujesz mięśnie posturalne, zmienisz swoje ciało w bardzo bezpieczny sposób. Uwierzysz w swoje możliwości.
- AQUA FITNESS DLA KAŻDEGO - to ćwiczenia dla osób, które chcą rozpocząć aktywność ruchową w wodzie, oraz tych, którzy chcą ją kontynuować. Ta forma wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję, odciąża stawy. Zajęcia wskazane są przy bólach kręgosłupa, kolan, bioder. Bardzo polecamy je osobom z nadwagą, po kontuzjach oraz osobom starszym. Dobrany zestaw ćwiczeń wpływa na poprawę samopoczucia i rozładowuje stres. Ćwiczenia wykonywane są przy muzyce, z przyborami typu: hantle, makarony, deski.
- AQUAFIT CARDIO - to zajęcia o dużej intensywności (cardio) wraz z przyborami i obciążeniem nóg. Przeznaczony jest dla osób pragnących wyszczuplić sylwetkę, wymodelować ją i zwiększyć swoją wydolność. Trening bardzo urozmaicony, przy dynamicznej muzyce. Zajęcia dedykowane tym, którzy chcą się zmęczyć i naładować się pozytywną energią.
| Instruktorka | GRAŻYNA WYCZAŁKOWSKA | |
|
|
Trener personalny, instruktorka fitness i rekreacji ruchowej.
Z Ośrodkiem WOSiR związana od wielu lat.
Prowadzi aquaaerobik na basenie oraz zajęcia Pilates - zdrowy kręgosłup na sali.
Kocha to co robi, nieustannie się rozwija, posiada bogate doświadczenie w branży fitness.
|
|
FAT KILLER
To trening wpływający bardzo korzystnie na metabolizm, poprawę samopoczucia, zwiększenie energii a co najważniejsze pięknie kształtuje atrakcyjną sylwetkę ponieważ ćwiczenia są dobrane odpowiednio na te partie, które nas kobiety najbardziej „interesują”.
Główną zaletą tego treningu jest spalanie tkanki tłuszczowej i pozbywanie się zbędnych kalorii. Jest to trening gdzie naprawdę ćwiczysz i osiągasz wymarzone rezultaty!
Ćwiczenia wykonywane są w sekwencjach czasowych po 60 sekund, jedno po drugim z wykorzystaniem ciężaru ciała jak i sprzętu. Całość treningu zakończona jest wyciszeniem i rozciągnięciem mięśni.
Będziesz czuła, że zadziałał trening w Twoim ciele jeszcze długo po jego zakończeniu dlatego, jeżeli chcesz naprawdę dobrych wyników.
FAT KILLER jest dla Ciebie!
FAT KILLER jest dla Ciebie!
ZUMBA
Zumba to program treningowy, który łączy elementy fitnessu (trening siłowy, trening cardio) i tańca latynoamerykańskiego (m.in. salsa, cumbia, soca, flamenco, tango) jak również elementy innych styli np.tańca brzucha czy hip-hopu.
Zumba to świetny sposób na odchudzanie. Tańcząc i jednocześnie wykonując ćwiczenia fitness w rytm muzyki, można nie tylko skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów, lecz także poprawić kondycję i wytrzymałość organizmu.
Kroki i układy są niezbyt skomplikowane i łatwe do zapamiętania ale warto dać sobie trochę czasu na przyzwyczajenie się do specyfiki zajęć. Po paru piosenkach czy jednych zajęciach nie jesteś w stanie stwierdzić, czy właśnie znalazłeś wymarzoną dla siebie aktywność. Postaraj się wziąć udział w przynajmniej kilku godzinach z jednym instruktorem i wtedy zobacz czy tak jak cały świat porwie do tańca również Ciebie!
| Instruktorka | EMILIA KUSZNIR | |
|
Magister Promocji Zdrowia I Socjoterapii,
Animator Kultury i Sportu,
Instruktor Fitness i Tańca,
Beauty, Health & Mental Coach.
|
Tańczy od 3 roku życia, pierwsze formację zaczęła prowadzić gdy skończyła 16 lat na licencji młodszego trenera. Mnóstwo kursów i wydarzeń później czyli do dnia dzisiejszego wciąż poświęca swoje życie na aktywność i promocję zdrowia. Edukacja sportowa rozpoczęła się od szkoły podstawowej gdzie uczęszczała do klasy o profilu lekkoatletycznym w Szkole Mistrzostwa Sportowego. Tam zdobyła pierwsze tytuły oraz medale w biegu przez płotki na 100m i sprincie na tym samym dystansie z kwalifikacją do Mistrzostw Polski w sztafecie.
Taniec wygrał jednak ze sportem…
Oprócz licznych specjalizacji programów Dance&Fitness jest Instruktorem Rekreacji Ruchowej- NFG oraz Instruktorem Tańca Polskiej Akademi Sportu. Ukończyła egzamin z wyróżnieniem Prezesa Polskiego Związku Tanecznego. Uzyskała Certyfikat Tancerza Tańca Sportowego. Tańczyła i współpracowała z choreografami i tancerzami znanymi z programów tanecznych jak YOU CAN DANCE oraz GOT TO DANCE.
Z biegiem czasu zyskała praktykę jako prezenter międzynarodowych maratonów fitness oraz warsztatów tanecznych. Pracowała jako tancerka, choreograf teledysków i wielu eventów przy oprawie artystycznej koncertów i imprez.
Była jako wyróżniony członek/specjalista jury konkursów tanecznych, realizowała autorskie projekty animacyjne. Brała udział w spektaklach tanecznych, współpracowała z agencjami reklamowymi (teledyski, koncerty, eventy, trasy promocyjne). Współpracowała z różnymi markami, stowarzyszeniami i fundacjami. Wspomagałam swoimi występami wiele akcji społecznych oraz działań na rzecz osób w potrzebie.
Absolwentka Uniwersytetu im.Adama Mickiewicza w Poznaniu na kierunku pedagogika, promocja zdrowia i socjoterapia oraz absolwentka Uniwersytetu Zielonogórskiego na kierunku Animacja Kultury i Sportu.
Oprócz licznych specjalizacji programów Dance&Fitness jest Instruktorem Rekreacji Ruchowej- NFG oraz Instruktorem Tańca Polskiej Akademi Sportu. Ukończyła egzamin z wyróżnieniem Prezesa Polskiego Związku Tanecznego. Uzyskała Certyfikat Tancerza Tańca Sportowego. Tańczyła i współpracowała z choreografami i tancerzami znanymi z programów tanecznych jak YOU CAN DANCE oraz GOT TO DANCE.
Z biegiem czasu zyskała praktykę jako prezenter międzynarodowych maratonów fitness oraz warsztatów tanecznych. Pracowała jako tancerka, choreograf teledysków i wielu eventów przy oprawie artystycznej koncertów i imprez.
Była jako wyróżniony członek/specjalista jury konkursów tanecznych, realizowała autorskie projekty animacyjne. Brała udział w spektaklach tanecznych, współpracowała z agencjami reklamowymi (teledyski, koncerty, eventy, trasy promocyjne). Współpracowała z różnymi markami, stowarzyszeniami i fundacjami. Wspomagałam swoimi występami wiele akcji społecznych oraz działań na rzecz osób w potrzebie.
Absolwentka Uniwersytetu im.Adama Mickiewicza w Poznaniu na kierunku pedagogika, promocja zdrowia i socjoterapia oraz absolwentka Uniwersytetu Zielonogórskiego na kierunku Animacja Kultury i Sportu.
Pracowała jako ZUMBA JAMMER – szkoleniowiec instruktorów z zakresu budowania nowych choreografii dla programu ZUMBA®FITNESS, Alberto „Beto” Perez’a. Przez wiele edycji była jedyną reprezentantką, wybraną w ogólnopolskim konkursie na to stanowisko. Jako zwyciężczyni otrzymała wyróżnione zaproszenie na konwencję w Londynie, gdzie wzięła udział w licznych specjalistycznych szkoleniach. Następnie swoja wiedzę, umiejętności i pasję przekazywała podczas sesji szkoleniowych organizowanych w całej Polsce dla instruktorów.
Tańczyła w zawodowej formacji tanecznej LATIN LADIES SHOW „CARMEN”, NINY TYRKI w Egurrola Dance Studio w Warszawie. Formacja ta zajęła DRUGIE MIEJSCE NA MISTRZOSTWACH POLSKI 2019 federacji IDO oraz zakwalifikowała się na Mistrzostwa Świata. Pracowała jako terapeuta zajęciowy – trener promocji zdrowia i socjoterapii w Fundacji Black Butterflies EWY MINGE budując programy treningowe dla osób onkologicznych oraz seniorów.
Obecnie jej główny cel to połączenie trzech filarów pracy (body, beauty, brain) w aspekcie promocji zdrowia i socjoterapii oraz różnych form aktywności przedstawionych w kursach doskonalących.
Utworzyła brand LA VIDA DANZA.
Jest to autorska kolekcja odzieży poprawiająca komfort ćwiczeń i zapewniająca wyjątkowy look podczas każdego treningu.
Pod patronacką nazwą powstał również cykl warsztatów tanecznych ze współpracą z najlepszymi instruktorami sceny Polskiej i zagranicznej. Obecnie marka rozwija się i zaskakuje nowymi kolekcjami.
La Vida Dazna to również wsparcie treningowe stacjonarne oraz przez social media dla każdego kto chce aktywnie i zdrowo żyć.
Jest to autorska kolekcja odzieży poprawiająca komfort ćwiczeń i zapewniająca wyjątkowy look podczas każdego treningu.
Pod patronacką nazwą powstał również cykl warsztatów tanecznych ze współpracą z najlepszymi instruktorami sceny Polskiej i zagranicznej. Obecnie marka rozwija się i zaskakuje nowymi kolekcjami.
La Vida Dazna to również wsparcie treningowe stacjonarne oraz przez social media dla każdego kto chce aktywnie i zdrowo żyć.
ZAPRASZAM NA KANAŁ YOUTUBE:
ORAZ FACEBOOK:
Https://Www.Facebook.Com/LaVidaDanzaEmiKusznir
Https://Www.Facebook.Com/LaVidaDanzaEmiKusznir
oraz stronę: www.lavidadanza.pl
